01

清淡饮食为主

晚春，绿韵气温日渐升高，产品初夏从新《饮膳正要》曰：“春气温，养生宜食麦以凉之。开始”晚春时节，清应以清淡饮食为主，绿韵在适当进食优质蛋白质类食物之外，产品初夏从新可饮用绿豆汤、养生赤豆汤、开始酸梅汤及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。另外，夏季临近，从养生保健的角度讲，还应注意饮食卫生，严防病从口入。

02

多饮凉开水

天气炎热，这个时节人体容易出汗，必须时刻注意补充水分。饮凉开水最容易吸收进入人体组织内，可起到及时补水的作用。而大多数冷饮，饮用后只能暂时起到清凉的作用，反而使胃肠道血管收缩，不利于散热。特别是含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，使人感到“越喝越渴”。

03

多吃苦消暑

夏日吃苦，胜似进补。在这里，小编给大家提供一些典型的苦味食物：苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶等。有肠胃疾病和儿童、老人等肠胃功能弱的人要特别注意，吃苦味和凉性的食物一定要适度，避免吃太多了导致胃寒和腹泻。

04

体育锻炼应适量

春末夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗，以养脏气”的原则，找个湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。一些小小的“运动”加到工作中去，比如中午吃完饭做做伸展运动。或者时不时在办公室周围跑上一圈，这些微小的行动都会减少健康隐患。

05

初夏养生茶相伴

“韵宜生”清韵茶，韵承激浊扬清之养生茶文化精髓，以民间传统配方为基础，精心配伍红茶、百合、菊花、淡竹叶、绿豆、甘草数种药食同源原料，结合日常饮茶方法，是夏季食用的必备良方。　　

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